القلق هو العدو

תקציר:
حرِّر عقلك من الإفراط في التفكير السلبي الناتج عن القلق. أَطلِق العنان لإمكاناتك وقدراتك الحقيقية. عش اللحظة الحالية واستمتع بها، وأبصِر الجمال من حولك. كم مرة حاولت أن تتخلص من القلق، التوتر، والتفكير المفرط؟ هل تسعى أن تنتصر على دوَّامات المشاعر السلبية التي تُعطلك عن الإنجاز والنجاح في حياتك؟ هل تعرف أن التردد في حسم المواقف وكثرة التفكير في اتخاذ قرار والضغط النفسي هي أشياء يمكن التعامل معها والسيطرة عليها؟ في كتاب القلق هو العدو تتعرف على: – طريقة وصف مشاعرك والتعرف عليها وترويض الجزء السلبي منها. – 29 تقنية خاصة للتخلص من شعور القلق، والتفكير الزائد المصاحب له. – طرق تحقيق الوعي الذاتي والتحكم في إدراكنا. – تعلُّم طريقة بناء روتين صباحي إيجابي أقوى من التوتر والمشاعر السلبية. – تعلُّم كيف تفهم مخاوفك الداخلية وتتعامل معها. – طريقة جدولة القلق والتعامل معه وفقًا لقدراتك.

עותקים