الدليل العملي للعلاج المعرفي السلوكي للكمالية

موجز:
هل تفرض معايير عالية للغاية على نفسك وربما على الآخرين ؟ هل تؤجل تنفيذ مهام معينة خوفا من عدم أدائها على أكمل وجه ؟ إذا أجبت بنعم على أحد هذه الأسئلة ، فأنت قد تعاني من نزعة الكمالية . في حين أن العمل الجاد والمعايير العالية ليسا خطأين ، إلا أن الكمالية يمكن أن تسيطر على حياتك . يقدم لك هذا الدليل العملي القائم على الأدلة إستراتيجيات فعالة من العلاج المعرفي السلوكي : ( CBT ) لمساعدتك على تطوير منظور أكثر توازنا وصحة . ستتعرف على أسباب نزعة الكمالية لديك ، والطرق التي تؤثر بها سلباً على حياتك وبدلا من قياس قيمتك الذاتية من خلال الإنتاجية والإنجازات ، ستتعلم كيفية ممارسة التعاطف مع الذات ، وتوسيع هذا التعاطف ليشمل الآخرين . " دليل عملي للكماليين ، والمسوفين ، والساعين لإرضاء الآخرين . الآن أصبح هناك كتاب متاح يمكنه تغيير طريقة حياتك ! إذا كنت تعاني من نقد الذات المستمر ، وتأجيل المهام ، أو تخريب نجاحك الذاتي ، فستجد الكثير من الراحة والتوجيه في هذا الدليل . د . جونيس ويب ، صاحب أحد الكتب الأكثر مبيعا عن التسويف .

نسخ